◾️効率的な使用方法・頻度
◎使用時間
1回あたり 15〜30分 が目安です。
EMSが筋肉を深層から刺激し、1回でも運動したような達成感が。

目的と頻度
◾️筋力アップ・ボディメイク
週3〜4回
筋肉には48時間の回復時間が必要。1日おきが◎

◾️代謝アップ・冷え・むくみ改善
週2〜3回
温熱ケア（デトックスドーム・ハーブ）と併用すると効果倍増！

◾️骨盤底筋・姿勢改善
週3回以上
継続で体幹が安定し、姿勢や尿もれ改善に繋がります。

◾️健康維持・疲れにくい体づくり
週2回
継続で筋力・血流・代謝を底上げ。健康寿命アップ