まだまだ寒い2月

いろんな風邪が流行る中、皆さん体調はいかがでしょうか？
スタッフ堀江は子供が風邪をひく中、
いつも一人だけぴんぴん元気に過ごしております( ;∀;)
ただ、睡眠不足が続いたり、栄養の偏りだったり、
そういう時は必ずもらいます(;'∀')

やはり【免疫力】ここが自分を守れる予防策だと思います！

そこで、
皆さんご存じだと思いますがやはり、【日光浴】が大事です
日光浴で作られる『セロトニン』＝幸せ
ホルモン
増えるとやる気と行動を促してくれます♪
朝の数分でよいので日光浴びましょう！

日光を浴びることで
自律神経のバランスを整えて体温up！
日光は紫外線だけではなく
赤外線もあります
体内の深部温度が上昇すると体温調節がしやすくなり自律神経が整います


今日から朝のルーティンに日光浴、取り入れてみてください！